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Problemas de sueño en personas mayores: 5 recomendaciones

  1. El espacio de descanso debe estar a una temperatura cómoda.
  2. Guíe las horas de las siestas.
  3. Si la persona tiene problemas para dormir por la noche, puede ser útil limitar las siestas durante el día.
  4. Reduzca o evite el alcohol, la cafeína y la nicotina, todo lo que pueda afectar la capacidad para dormir.
  5. Evite que mire televisión durante los períodos de desvelo en la noche, ya que puede estimularle.

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